GCN auf Deutsch
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5 Tipps um deine Bergfahrskills zu verbessern
Du kommst einfach nicht gut über die Berge? Patrick hat euch einige Basic Skills zusammengestellt, die euch helfen eure Bergfahrkünste zu verbessern und euch zu waschechten Bergziegen machen.
▬▬ Du hast eine Frage? ▬▬▬▬
Du hast eine Frage zum Video, oder dir brennt schon länger eine allgemeine Frage zum Thema Radsport auf der Seele? Dann kommentiere einfach unter dem Video mit dem #fraggcn . Wir werden uns dann in unserer monatlichen Serie "Frag GCN", hier auf RUclips, so vielen Fragen wie möglich widmen.
▬▬ Timestamps ▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:48 - Vorbereitung ist alles
01:50 - Krafteinteilung
02:51 - Position auf dem Rad
03:54 - Gangwahl
04:41 - Gewicht
05:20 - Outro
▬▬ Interessante Links ▬▬▬▬
Werde ...
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Видео

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Комментарии

  • @stephanmunz2692
    @stephanmunz2692 9 часов назад

    1:09 ja, wenn kennt nicht den großen Stuhl an der "Hohen Straße"? Danke für das video!

  • @danysnf1467
    @danysnf1467 9 часов назад

    Top video danke 🎉

  • @mboretzki
    @mboretzki 10 часов назад

    Ich hab nen Dieselmotor, da zählen 80 RPM am Berg schon beinahe zu "high cadence" 😅

  • @user-vx9mo3ss8b
    @user-vx9mo3ss8b 10 часов назад

    Darf ich Fragen was für eine Satteltasche du an deinem Aeroad hast?

  • @MichaelHartleyBambooStudio
    @MichaelHartleyBambooStudio 11 часов назад

    Sehr klar, danke!

  • @Michael-kh4js
    @Michael-kh4js 11 часов назад

    Mit einem Garmin Radcomputer braucht du keine Route zu planen um denAnstieg angezeigt zu bekommen 😊

  • @mindsmartie8975
    @mindsmartie8975 11 часов назад

    Aufgewärmte Themen sind gut für den neuen Presenter zum Üben, aber echt eine irre nervige Sache für den geneigten Zuseher des Kanals. Man könnte es auch Unverschämtheit oder ideenlos nennen….

  • @mathiaskleber8335
    @mathiaskleber8335 12 часов назад

    Helme - mach mal was über Helme: Wie wirksam sind diese Rotationsschutzmechanismen? Haben Profis alle sowas? Bieten die krassen Aerohelme überhaupt Schutz, grade bzgl. Rotation?

  • @jagabogo
    @jagabogo 12 часов назад

    Fazit: 99% der Erfindungen sind einfach lächerlich Sch🤮 und überflüssig. Am bestens einfach raus in die Natur gehen und Fahrradfahren statt sich mit diesem unnötigen Krempel zu befassen

  • @lildoggo742
    @lildoggo742 13 часов назад

    Schritt 1) Überhaupt erstmal ein Berg in meiner Gegend finden😬

  • @schillol
    @schillol 13 часов назад

    Servus, schön rund um Ostheim gefahren. Da bin ich auch oft unterwegs. Deine Moderation ist gut bei den Video 👍🏻

  • @fant0.01FN
    @fant0.01FN 13 часов назад

    sehr gut gemacht

  • @rietmann2009
    @rietmann2009 14 часов назад

    du geile sau !

  • @marcohuber4887
    @marcohuber4887 14 часов назад

    Cool - weiter so 😊🎉

  • @peterbalzer1
    @peterbalzer1 14 часов назад

    Hallo Patrick, so sieht man sich wieder, Gruß aus dem wunderschönen Schwarzwald, Peter

  • @Hannesonbikes
    @Hannesonbikes 14 часов назад

    Ich finde, du machst das schon richtig gut, Patrick 👍🏼

  • @ztragnob
    @ztragnob 16 часов назад

    Nützt alles nix wenn du mit fast 190 cm 20 kg mehr als die anderen wiegst..

    • @axelbeckmann8605
      @axelbeckmann8605 11 часов назад

      Tja, leider. Aber Berg runter dann!

    • @mindsmartie8975
      @mindsmartie8975 11 часов назад

      Yep, 193 und locker 20 mehr als die Kumpels. Man lernt sich bei Anstiegen zu entspannen 😂

  • @paperjourni8964
    @paperjourni8964 16 часов назад

    einzelne Werte abkleben??? wurde dieses Video produziert bevor man entscheiden konnte was man sich anzeigen laesst und was nicht? und wie soll man wissen ob man die Durchschnittskmh erhöht hat wenn man es nicht misst/keinen Rad‘computer‘ dabei hat? 🤣

  • @BourNes3k
    @BourNes3k 16 часов назад

    :-) Stell dich doch erstmal vor, bubb :-)

    • @lh4465
      @lh4465 14 часов назад

      Hat er doch bereits :) Patrick Haller kannst auch Googeln :) Bub 😎

  •  17 часов назад

    #captioncompetition Come on Joe, ich mach uns jetzt erst mal nen Kaffee.

  • @susi131
    @susi131 17 часов назад

    Beim Bergfahren macht bei mir die Zyklusphase einen enormen Unterschied. Hier im Berliner Umland haben wir ja sowieso eher Hügel als Berge, aber ich bin schon mermals bereits kurz nach Beginn eines Hügels eingebrochen, den ich sonst unter gleichen Bedingungen easy hochgekommen bin. Irgendwann ist mir dann mal aufgefallen, dass das immer in den Tagen vor oder kurz nach Beginn der Menstruation passiert. Seitdem suche ich mir in den Phase immer flachere Strecken raus, da macht sich das weniger bemerkbar.

    • @Alfi-rp6il
      @Alfi-rp6il 16 часов назад

      Das ist leider ein im Radsport sorgsam umgangenes Thema. Ich kann dir da aber eine Empfehlung nennen: Die frühere Weltklasse-Cyclocross-Fahrerin Nikki Brammeier (früher Harris) äußert sich sehr pronounciert und qualifiziert zu diesem Thema. Leider habe ich den Link nicht gespeichert, aber recherchiere doch mal nach You-Tube-Videos von GCN (das Original auf Englisch, nicht den deutschen Abklatsch), da macht sie als Ko-Kommentarin einige glaub ich wichtige Aussagen dazu. Als Mann kann ich da wenig mitreden, deshalb der Verweis, aber ich weiß 100%, 1. daß es eine Auswirkung hat 2. daß die aber sehr, sehr unterschiedlich ausfällt. Ich meine Maleika Mihambo hat sich auch mal dazu geäußert, kann mich aber auch gewaltig vertun.

    • @susi131
      @susi131 16 часов назад

      @@Alfi-rp6il Danke dir, schaue ich mir mal an. Ich mache das ganze vor allem aus Spaß und nicht für irgendwelche Wettkämpfe, deshalb ist es für mich kein großes Problem, weil ich ja weiß in welcher Zyklusphase ich mich befinde und meine Routen dementsprechend anpassen kann und dann auch nicht so frustriert bin, wenn es mal nicht so klappt mit der Leistung. Aber ich habe auf jeden Fall eine Heidenrespekt vor Leistungssportlerinnen bei denen die Wettkämpfe ja nicht um den Zyklus herumgeplant werden können.

    • @Alfi-rp6il
      @Alfi-rp6il 14 часов назад

      @@susi131 Wie gesagt, ein schwieriges Thema. Und das ist jetzt schon fast ein Stich ins Wespennest. In den "schweren" Fällen muß, besser: müsste man eigentlich tatsächlich "herumplanen", nur sind im Profisport nicht alle damit so glücklich. Da sind in Sachen sportlergerechter Betreuung im Umfeld leider einige Defizite zu beklagen. Also behilft man sich mit allen möglichen kleinen Hilfsmitteln, die dann auch schonmal in Richtung Doping abgleiten, wie bspw. Hormongaben. Einfach Möglichkeit: die Pille. Es gibt aber Hinweise, daß die die Leistungsfähigkeit einschränkt. Und das dann natürlich längerfristig. Und beim Herumplanen läuft es natürlich genau anders rum: Nicht die Wettkämpfe werden um die Periode herumgeplant, sondern die Periode um die Wettkämpfe. Sehr praktisch aber im Höchstmaße traurig und problematisch ist etwas anderes: Durch die heftige Hungerei im Ausdauersport kriegen viele Frauen überhaupt keine Periode mehr. Du hast da ein verdammt brisantes Feld angesprochen... Gut, betrifft halt "nur" die Hochleistungssportlerinnen. Viel Spaß noch mit deinem Hobby!

  • @fxdbi123
    @fxdbi123 17 часов назад

    Vielen Dank. Anlage funzt wieder

  • @mR.pHonkY.
    @mR.pHonkY. 17 часов назад

    …endlich, weiter geht es 🚴💨🫶

  • @rovieh7638
    @rovieh7638 18 часов назад

    Du machst das echt extrem gut, wenn man bedenkt, dass du erst damit angefangen hast. RTF und GCN sehr geil, genug zum schauen 😊

  • @MichaelGiersbeck
    @MichaelGiersbeck 18 часов назад

    "Kadenz um 80U" Ich persönlich habe festgestellt, daß ich immer _über_ 80U bleiben sollte - zumindest solange ich reintrete, was ich gerade auf Dauer treten kann. Dein Ratschlag: >>Tretet, was sich für euch gut anfühlt!<< kann trügerisch sein. Wenn _ich_ nicht drauf achte, lande ich immer bei 70U oder so. Ich komme mit 80 oder besser noch 90U aber besser hoch bei weniger Erschöpfung! Mein Tipp wäre daher (bezieht sich aufs Sitzen): Fahrt einen überschaubaren Berg mehrmals mit verschiedenen Gängen/Kadenzen und schaut auf den Tacho bzw. auf die Zeit! Analoges gilt auch für die kurze Rampe, die man im Sprint hoch kann! Hier am Dorfrand gibt es eine Tempo-20-Zone mit 4,5 % Steigung (260 m lang) und Belohnungssystem (roter Smilie an Schild, das den Speed anzeigt). Über 30 kann ich da sogar mit dem 19er und 95U erreichen, aber die 30 bis oben halten geht nur auf dem 24er bei bis zu 120U!

  • @thowit
    @thowit 18 часов назад

    Wow, patrick du machst das echt gut! Freu mich schon auf weitere videos

  • @Marti.n_94
    @Marti.n_94 18 часов назад

    Richie & Tobi starten auf ihrem eigenen Kanal durch, GCN auf Deutsch macht auch weiter...Schöner gehts nicht! 😁👍🏼

    • @STRASSENPROVOKANT
      @STRASSENPROVOKANT 17 часов назад

      Leider sind es trotzdem immer die gleichen Videos. Schade, aber das sagte ja Tobi auch bereits.

  • @amfromch
    @amfromch 19 часов назад

    ups.... ganz schön viel Aufwand, wenn man mal das Steuerlager wechseln muss 😞

  • @alexontour9753
    @alexontour9753 19 часов назад

    0:49 dieser "kleine" Anstieg zur Hohen Straße sieht so harmlos aus, zieht sich aber ewig...

  • @digitalerandale8588
    @digitalerandale8588 19 часов назад

    Und alles wieder von vorn.... 😒

    • @Cid0484
      @Cid0484 12 часов назад

      Als Moderator scheint er ein Naturtalent zu sein, aber mein erster Gedanek bei der Vorstellung war schon "bitte nicht wieder Themen zum zehnten Mal aufwärmen" (mit Mutterkanal zusammen vermutlich nicht mal arg übertrieben mit den zehn Mal) und dann kommt so ein Video 🤦‍♂

  • @gcnaufdeutsch
    @gcnaufdeutsch 19 часов назад

    Welcher Anstieg hat euch zuletzt so richtig zum Fluchen gebracht?

    • @sindbadderseefahrer2729
      @sindbadderseefahrer2729 19 часов назад

      Sa calobra bei 35 Grad

    • @thomasreichert4751
      @thomasreichert4751 18 часов назад

      Am Gaviapass von Ponte di Legno hoch im Rahmen meiner Bikepacking Tour

    • @Stefan_W.
      @Stefan_W. 15 часов назад

      Mein lokaler Hausberg ist der Pfänder. Dort tummelt sich auch mal ein Pascal Ackermann oder Georg Steinhäuser herum. Bis 12 % Prozent fahr ich gut hoch. Ab 13 Prozent leide ich dann doch ordentlich. Die kurzen 15 Prozent Passagen, ja ... da stoppe ich kurz und tue so, als wenn ich Durst habe. Ok, ich wiege auch 80 KG. Es sind 650 Höhenmeter, ein gutes Training. Pulsmesser ist Pflicht. In der Ebene eine Kadenz von 95. Am Berg aber nur 70. Diese leicht niedriegeren Werte fallen mir immer wieder auf. Wobei ich Bahnradsport auch gut finde. Meine Kurbel 175 mm. Evenepoel fährt sogar nur 165 mmm.

    • @Stefan_W.
      @Stefan_W. 15 часов назад

      Ich schätze, dass ich für jede 3 KG mehr Schlankheit durch Abspecken einen Prozent Steigung routinierter hochfahren kann. Als die Pfunde weg waren, habe ich auf einmal andere Fahrer am Berg überholt. Und Mont Ventoux, denn sehe ich entweder im Juli oder September.

    • @GhostX42
      @GhostX42 15 часов назад

      Belpberg - teilweise 19% Steigung. Zu warme Kleidung.

  • @aflyingmachine
    @aflyingmachine 19 часов назад

    Schickes canyon

  • @stevenkrol7934
    @stevenkrol7934 19 часов назад

    Cool das wir jetzt zwei geile Deutsche Kanäle zum Thema haben, danke!

  • @Alfi-rp6il
    @Alfi-rp6il 19 часов назад

    Ich habe nur eine einzige Frage: Wenn es richtig ist, am Berg eine TF von 80 zu haben, warum fährst du dann im Video die ganze Zeit Frequenzen zwischen 60 und 70?

    • @MichaelGiersbeck
      @MichaelGiersbeck 18 часов назад

      Ich glaube, Du beziehst Dich auf den Wiegetritt (habe selber die Kadenz nicht nachgezählt). Da sind 60 bis 70U schon hoch.

    • @Alfi-rp6il
      @Alfi-rp6il 17 часов назад

      @@MichaelGiersbeck Nein, nein. Auch im Sitzen kommt er selten über 70 - und ICH habe nachgezählt.

    • @MichaelGiersbeck
      @MichaelGiersbeck 17 часов назад

      @@Alfi-rp6il Das ist dann in der Tat schräg. Denn radfahren sollte der Patrick ja können - jedenfalls nicht schlechter als wir Hobbyfahrer ...

    •  17 часов назад

      Vielleicht ist das seine beste Kraftübertragung. Bei niedriger Kadenz kommt mehr Kraft aus den Beinen. Im Training macht man beides in Intervallen: niedrige Kadenz als Krafttraining oder hohe Kadenz für Speed.

    • @MichaelGiersbeck
      @MichaelGiersbeck 17 часов назад

      Das Thema des Videos ist aber das "wirtschaftliche" Bewältigen langer Anstiege. Die "Vorteile" von Fixies bleiben davon unbenommen.

  • @micha4240
    @micha4240 19 часов назад

    schön zu sehen dass GCN auf deutsch wieder da ist. Viel Erfolg

  • @MultiFifa12gamer
    @MultiFifa12gamer 19 часов назад

    Ohen Dopping ist das dann doch schwerer hahah fur den Björn

  • @Leandersdaddy
    @Leandersdaddy 19 часов назад

    Das alte Duo ist einfach unersetzbar 😢😳

    • @alexontour9753
      @alexontour9753 19 часов назад

      kann man ja auf ihrem eigenen Kanal verfolgen...

  • @Der_Richiee
    @Der_Richiee 19 часов назад

    Die Bots 😂

  • @tobiasbuhler3850
    @tobiasbuhler3850 19 часов назад

    Würde gerne mal ein Video über Kettenwachs sehen

    • @gcnaufdeutsch
      @gcnaufdeutsch 19 часов назад

      Mehr Kettenwachs 📝...ist notiert!

    •  17 часов назад

      😂

    • @markus1245
      @markus1245 13 часов назад

      😂

    • @Stefan_W.
      @Stefan_W. 10 часов назад

      Ach, macht mal lieber ein Video über Tretlagergewinde und Trretlagerbreite. Und Steuerlager bitte, ich brauche nämlich zwei neue.

  • @GhostX42
    @GhostX42 19 часов назад

    Mont Ventoux - wir sehen uns im Oktober.

    • @Stefan_W.
      @Stefan_W. 15 часов назад

      Yep, im Sommer oder Herbst fahr ich über Sault hoch. Erst mal leicht anfangen. Danach dann Alp H'uez.

  • @unknown_276
    @unknown_276 20 часов назад

    Darf man ein Rennrad mit hydraulischer Bremse zur Demontage des Hinterrades auf den Kopf stellen?

  • @srolchi
    @srolchi 21 час назад

    Herzlich willkommen ihr beiden! Freue mich dass es weiter geht :)

  • @Axel-vr3gw
    @Axel-vr3gw 22 часа назад

    ... werden die nicht furchtbar klebrig und schmierig in der Trikot-Tasche...? Auf jeden Fall werden die gleich nachgemacht. Schade, dass es diesen Kanal nicht mehr gibt...😢

  • @TheAndibap
    @TheAndibap 22 часа назад

    Super das es weitergeht, passt auch wunderbar mit Patrick, finde er hat es ausgezeichnet gemacht👍

  • @soerenrudi
    @soerenrudi 22 часа назад

    Patrick hab ich früher oft im Radsport Manager verpflichtet :D Viel Erfolg und Spaß

  • @andreasschwarz5735
    @andreasschwarz5735 День назад

    Ying und Yang #captioncompetition

  • @rik.erhardson
    @rik.erhardson День назад

    Kerle, musch au bissle lockerer werda! Ne, ich denk der ist ganz solide und hat auf jeden Fall den besten Namen. Aber ein bisschen mehr aus sich rausgehen muss er noch lernen. Und kann es sein, dass er der verschollene Zwilling von Kittel ist?

  • @BassSlaughter
    @BassSlaughter День назад

    #captioncompetition doch das schwarze Trikot wieder zu machen #FuerImmerNummerZwei

  • @tako6036
    @tako6036 День назад

    Also ich habe meine erste 200 km an einem unbeständigen Tag auf meiner letztjährigen Tour durch Norwegen gemacht, eigentlich waren nur etwas mehr wie 110 km geplant aber durch ein paar Unglückliche Zufälle wurden daraus 212,6 km und 10 Stunden 12 Minuten fahrt. Meine längste Tour zuvor waren 131,2 km bei Strahlenden Sonnenschein und besten Untergrund. Grund dafür das ich die 200 Marke angepeilt waren 3 ganz Simple: Zum einem war der Campingplatz wo ich Nächtigen wollte geschlossen (war einer der nur über Ferien Saison in Norwegen offen hatte). Der Zweite war das ich sehr früh losgefahren war und demnach bei Ankunft an besagten Campingplatz erst Mittag war, somit konnte ich mir statt einem neuen zu Suchen einfach zu den fahren wo ich eh danach hinwollte und der letzte Grund war das ich durch ein paar Sonnenstrahlen die sich aber leider nicht über die Komplette Fahrt erstreckten Richtig Motiviert war einfach weiter zu fahren, falls ich platt werde unterwegs platzier ich mein Zelt halt irgendwo in der Pampa xDD Fazit: Ich würde es wieder machen, der Tag danach war einer der schönsten Tage des Urlaubs, Wetter war super (24° und fast Wolkenfrei), die Landschaft war Unglaublich schön und der Campingplatz Besitzer hat mich sogar zum Angeln eingeladen (5 Makrelen und ein Lachs mit Ihn zusammen geangelt). 😁

  • @ryan-xd6nq
    @ryan-xd6nq День назад

    Schön das es bei GCN weiter geht. Die hinterlassenen Fußstapfen sind groß und ich bin gespannt ob Ihr diese füllen könnt. Viel Erfolg dabei